SI CREES, PUEDES: Estar de buen humor es bueno

SI CREES, PUEDES: Estar de buen humor es bueno: Estar de buen humor es mejor para la memoria! Cuando estamos de buen humor las cosas siempre parecen irnos mejor. Se sabe que cuando nues...

Tecnología y Habitos

  HÁBITOS SALUDABLES pensientes de desarrollo y en respuesta a los siguientes epígrafes:

¿CUÁNTAS HORAS ESTÁS FRENTE A UNA PANTALLA?

Ya puede comentar con anterioridad que estar 25 horas al día conectado No es solución. Debemos concienciarnos que tenemos que ser cabales con el uso de las tecnologías y además , así seremos más productivos con las mismas. Acotar unas horas al día o a la semana, está mejor y sobre todo evitando las horas intespestivas y a altas horas...debemos descansar! 

¿TIENES AMIGOS? ¿SON POSITIVOS?

Somos animales sociables y muy razonables cuando queremos! Eso lo sabemos desde siempre o desde que el hombre está en la tierra. ..pero ¿qué quiere decir eso?...pues que necesitamos de los demás para desenvolvernos. date cuenta cómo nacemos...a medio hacer!"...necesitamos padres, amor incondicional y mucha educación. Esa educación la construimos junto con nuestros semejantes y según la cultura en cuestión. Ya sé que lo sabías y además es positivo para tu psique relacionarte con los demás!

COMPARTE TUS SENSACIONES Y PREOCUPACIONES

..y es por la positividad de la psique que debemos seguir relacionándonos y comunicándonos. Intenta plasmar tus opiniones y se ante todo positivo porque te irá mejor. No te obceques es plasmar siempre tus preocupaciones, muchas personas ni lo escuchan y además te ignoran. Sé positivo y transmite alegría y tampoco intentes olvidar las injusticias, sólo que no debemos machacarlas!

MEDITAR ES FANTÁSTICO...y la praxis de yoga o cualquier ejercicio físico también!

    ¡HAS PRACTICADO YOGA Y MEDITACIÓN ALGUNA VEZ EN TU VIDA?. En realidad la yoga y la meditación, cuanto más prácticas y sabes,  adquiriendo conocimiento, Mejor!. Es como subir en bici ...cada día vas más lejos, aunque tu creías que esa postura sería imposible para tu cuerpo, tu mente lo consigue todo porque ...todo es respirar y meditar, también hay hasanas y posturas varias para ello!

LEER ES UNA AVENTURA.

Sí en realidad leer es la aventura de mi vida y me gustaría compartirla porque instruye y despierta tu creatividad e imaginación. No importa el lugar,...siempre hay una lectura apropiada!. Actualmente he propuesto un itinerario de lectura a cada uno de mis sobrinos, en realidad voy a su ritmo,,,total, unos leen más aprisa que otros!. Bueno, decir debo que todos esos libros los leo previamente yo!

APRENDE A ORGANIZAR TU TIEMPO.

¿qué no tienes tiempo?..pues muy mal!. Debes dedicarte exclusivamente a tí una hora , algunas horas o alguna jornada, porque te lo mereces y además debes organizar tus cosas, tu tiempo y tu vida. Tal vez la palabra planificar sea fuerte para muchos, pero debes hacerlo con la premisa de la flexibilidad dado que no siempre sale los planes y hay que improvisar.

CONEXIÓN con la NATURALEZA.

Este punto es el mejor y me lo dejé para el final. Quizás no estés conectado a la natura y es normal cuando se vive en una ciudad. ¿sabías que los japoneses o nipones se dan baños de naturaleza asiduamente? En la cultura occidental solemos hacer senderismos y practicar montañismo, etc...pero en realidad tiene que plantar un árbol, regarlo, observar cómo crece, cuidarlo...y sólo así te darás cuenta de la importancia de la naturaleza!

TOMAR DECISIONES!

Sabemos que nuestro cerebro se colapsa cuando tiene que tomar muchas decisiones unidas o a la vez, pero tenemos una forma de engañarlo y acertar en nuestra decisión. 

Una vez que hemos superado un número  de 8 a 15 alternativas para poder decidirnos, las neuronas  frenan en seco!. ¿Por qué?. Resulta que llegado el caso, la recompensa potencial de elegir no compensa al esfuerzo de la toma de decisiones. 

Osea que, cuantas menos alternativas  para decidir, Mejor!.

Por otro lado, expertos han llegado a la conclusión  de que el pensamiento  inconsciente  es más fiable que el consciente y es por ello que antes de decidir, debes darte  un paseo, o jugar al pádel. Eso es mejor que analizar pros y contras!