Guías de alimentos

 

Las guías de alimentación no están libres de manifestar el mensaje pagado por el anunciante y paga un determinado estudio o  producto.

Así en algunas ocasiones las guías editadas contienen mensajes que provienen de diversas partes. publicidad, medias de comunicación, redes sociales, etc)

Lo verdaderamente significativa de estas guías es que los conceptos de variedad, moderación o proporción, con raciones diarias recomendadas y elaboradas, ya tienen en cuenta los patrones de los consumidores.

Las guías de diferentes países  coinciden en diversas recomendaciones : alimentos variados, consumo prioritario de frutas, hortalizas y legumbres, etc. Reducción de azúcar y sal!

Reducción también de dulces de bollería industrial, snacks salados y bebidas alcohólicas.

Y ahora os dejo , que me he acordado también de la popularización del plato saludable, para a quien le interese!. Aunque ahora se dibujan pirámides (donde también se incluye el Deporte o actividad física cualquiera). personalmente esto del plato me recuerda la RUEDA de ALIMENTOS, que me enseñaron en el comedor del colegio!.

 

EL DIARIO DE LOS PEQUEÑOS 'EXITOS!

Escribe cada día un pequeño éxito, un momento en el que te sentiste orgulloso en el día...¿qué  hiciste hoy...yo orgullosa de un paseo por la montaña!. Pon tu reseña a la vista y añade una al día  o cuando te acuerdes. En una temporada tendrás  un montón  y eso se llaman Éxitos solo tuyos!

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¿Pero te importará  dentro de unos años?

Pues piensa y reflexiona que cuando una situación  te descoloque, esto es lo que debes preguntarte. Si la respuesta es No, ¿para qué  te preocupas?😘😃

¿DIETAS MILAGROSAS???...O pautas alimentarias que causan problemas en nuestra salud?

 Personalmente nunca me hizo falta adoptar una de estas dietas, soy una persona con un peso normal, a veces más y a veces menos, pero siempre oscilando los 60 kg. Mi marido e hijo, si adoptaron estas dietas en contra de mis recomendaciones y ...cuando termina la dieta, el peso va a más!

Y en realidad No hay que hacer dietas, hay que comer de todo Moderadamente y Masticando adecuadamente, porque de lo contrario No encontrarás saciedad en los alimentos.

Una búsqueda en internet y observarás la múltiples dietas existentes: D Dr. Shelton (disociada), Gayerlord (de la alcachofa), Atkins (hiper proteicas), D de la limonada, piña, arroz, de helado, de pomelo, de colores, del ajo, del calendario, etc

Sí, mucha dieta pero cada vez estamos más gorditos, verdad? e incluso algunos obesos!. En realidad la obesidad se ha convertido en una pandemia desde hace mucho tiempo y eso afecta a la salud y a su disposición a padecer diversos tipos de cancer o infartos de corazón, fallos renales, psicológicos, etc

Bueno, eso también , actualmente se ingieren alimentos poco saludables, mucha azúcar, grasas vegetales. Y es que no comemos bien, ni lo intentamos en ocasiones!

TODO ESTÁ EN LA EDUCACIÓN:

En mi casa siempre comimos todos juntos sentados a la mesa  (menos los que estaban trabajando). Y mis padres me enseñaron que en la mesa se habla, se discuten temas calmadamente, se come y saborea la comida pausadamente, con calma porque toda la comida está buena. Y hay que saborearla, es un placer!

 Además durante una temporada, Yo iba al comedor del cole y allí me enseñaron también que hay que comer de todos los alimentos de la rueda cada día o 2 (antes había una rueda de alimentos!. Ahora hablamos de pirámide!)