Los beneficios de ejercitarse deportivamente y al aire libre (cuando no exista mucho tráfico!)
En Los últimos tiempos con el covid, tu casa y la calle han adquirido una importancia crucial y muchas veces se ha sustituido el gimnasio, dado que la mayoría de los mortales, No somos Deportistas de élite!. Si ya has llegado hasta aquí, No te rindas y sigue....o mejor dicho: comienza de nuevo tras las Vacaciones.
Yo personalmente creo que hay que dedicarle al menos media hora al día y 2 veces por semana,...O si se prefiere 3 veces por semana ó 2 horaas....o cuando puedes. Yo personalmente hago 3 y me apoyo con el reloj, porque ahora están diseñados para eso!. Y cada 2 semanas hago baile, body combat y gap, aunque lo más realizado es Andar, correr e ir en Bici.
Esto lo digo siempre porque todo el mundo puede Mejorar poco a poco su aptitud física, si le dedicasmedia hora comprobarás que eres capaz de hacer tu día a día con más vigor por las endorfinas (hormonas que nos hacen sentirnos bien cuando practicas ejercicios.
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