Medita y relájate!

La mente es maravillosa y podemos hacer miles de cosas con ella; planificar, imaginar y/o ser creativos. También  podemos relajarnos y meditar sin pensar en NADA. Solo respirando profundamente y concentrándose  solo en tu respiración!. Sin pensar en nada, ni pasado, ni futuro, pero si tu mente piensa en otra cosa que no sea respirar, es normal pero te reinicia en tu práctica.

Existe múltiples maneras de relajarse además yo recuerdo una de relajarse y aflojar la musculatura con la respiración. De este modo te liberas del stress.

lidera tu vida: Mover el cuerpo y la mente, son solución!

lidera tu vida: Mover el cuerpo y la mente, son solución!:  MUÉVETE! Recuerda que el que mueve el cuerpo: Mueve el Corazón!. Así que no lo dudes ! ¿por qué debemos hacer ejercicio regularmente? Porque una de las maneras de ponerte en forma es a tocar tu cuerpo y tu mente, también!.

El ejercicio  ayuda a sintetizar  química  positiva, mejora la circulación  cardiovascular y genera los factores neurotroficos,  que estimulan la calidad y el crecimiento  neuronal. Además protege a la sustancia Blanca del cerebro!

Es bueno ir al gimnasio, pero no es esencial. Tu puedes acostumbrarte a caminar, a bailar, o realizar diferentes actividades básicas como subir /bajar escaleras!.

Es bueno hacer deporte, pero ser deportista de élite es muy diferente!!. Tal vez no es tan saludable de ese modo!