Medita y relájate!

La mente es maravillosa y podemos hacer miles de cosas con ella; planificar, imaginar y/o ser creativos. También  podemos relajarnos y meditar sin pensar en NADA. Solo respirando profundamente y concentrándose  solo en tu respiración!. Sin pensar en nada, ni pasado, ni futuro, pero si tu mente piensa en otra cosa que no sea respirar, es normal pero te reinicia en tu práctica.

Existe múltiples maneras de relajarse además yo recuerdo una de relajarse y aflojar la musculatura con la respiración. De este modo te liberas del stress.