Correr una maratón o media, no es demasiado??

Correr sigue estando de moda. Crea comunidad, relaja y además, suele ser barato. Más allá de una inversión inicial en las zapatillas, el running no requiere una suscripción mensual a ningún gimnasio. A nivel general, moverse impacta directamente en varios sistemas o aparatos del cuerpo: «Mejora la capacidad cardíaca como bomba, disminuye las demandas de oxígeno, reduce el colesterol LDL y aumenta el HDL, contribuye a la redistribución del tejido adiposo, mejora la tolerancia a la glucosa, fortalece los músculos respiratorios, predispone a una mayor resistencia a las infecciones, aumenta el flujo cerebral, el umbral del dolor y reduce el riesgo de muerte prematura general, entre otros», detalla el documento publicado por la Semed. Sin embargo, no todo es positivo y también puede acabar provocando lesiones musculoesqueléticas. Estas son bastante comunes en los corredores. «Al ser una disciplina con impacto, vemos que el cuerpo se lesiona más que en deportes que no lo tienen como la bicicleta o la piscina. Las fuerzas repetitivas se transmiten al organismo, y dan lesiones por sobrecarga repetida, no traumática», explica David López, cirujano ortopédico y traumatólogo deportivo.