Consejos para una alimentación saludable.

Conocí a Joan Quilea en un paseo por el boulevard Sud de Valencia y se trata de un gran médico. Técnico en Educación de Alimentación y Nutrición. Segun el, nuestra alimentación debe acomodarse a condicionantes tan variados como edad, y trabajo, pero además a las características propias de cada individuo. No obstante sus consejos son generales para todos: 1 ) Evita el consumo excesivo de grasas, sobre todo las animales y saturadas. 2) Aumenta el consumo de Critas y Verduras 3) Modera la ingesta de proteínas, no hay que abusar. 4)Manten tu peso ideal 5) práctica algún Deporte 6) Utiliza la sal con moderación 7) Dismuniye el consumo de azúcar 8) Aumenta el consumo de alimentos ricos en fibra: legumbres, cereales integrales, fruta y verduras. 9) cocina de forma saludable 10) reparte bien las comidas 11) si bebes alcohol, modera su consumo.