Et Si Tu N'Existais Pas - Joe Dassin Lyrics

Correr una maratón o media, no es demasiado??

Correr sigue estando de moda. Crea comunidad, relaja y además, suele ser barato. Más allá de una inversión inicial en las zapatillas, el running no requiere una suscripción mensual a ningún gimnasio. A nivel general, moverse impacta directamente en varios sistemas o aparatos del cuerpo: «Mejora la capacidad cardíaca como bomba, disminuye las demandas de oxígeno, reduce el colesterol LDL y aumenta el HDL, contribuye a la redistribución del tejido adiposo, mejora la tolerancia a la glucosa, fortalece los músculos respiratorios, predispone a una mayor resistencia a las infecciones, aumenta el flujo cerebral, el umbral del dolor y reduce el riesgo de muerte prematura general, entre otros», detalla el documento publicado por la Semed. Sin embargo, no todo es positivo y también puede acabar provocando lesiones musculoesqueléticas. Estas son bastante comunes en los corredores. «Al ser una disciplina con impacto, vemos que el cuerpo se lesiona más que en deportes que no lo tienen como la bicicleta o la piscina. Las fuerzas repetitivas se transmiten al organismo, y dan lesiones por sobrecarga repetida, no traumática», explica David López, cirujano ortopédico y traumatólogo deportivo.

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Dia Mundial de la Alimentación. El derecho a los alimentos para una vid...

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bodycombat release 29 - track 3 fly away

Ya he comenzado el gym! Me encanta!

Nadar y hacer ejercicios.

Nuevamente me he vuelto a apuntar a la Piscina y gim: dos en uno! Pero ¿razones y ventajas de nadar? Con la natación se proporciona una serie de beneficios específicos, como mejor forma cardiovascular y respiratoria, una mayor fuerza y resistencia muscular. Además menos lesiones traumáticas. Así el deporte tiene la ventaja de que tú también lo puedes hacer y tengas la edad que tengas!

La FAMILIA, ¿ Cuantas tienes?

Actualmente la vida ha cambiado y mucho. La familia existe y es diversa, como la sociedad! Mi familia está compuesta por Alejandro, yo y Guillem ( mi hijo político), 32 años ya! Pero también mis hermanos tuvieron descendencia : Óscar 1 niña de 18 y un niño de 13. Enrique, fallecido ( como su esposa) con Arianna de 17 años. Ahora vive con su tío materno, en Torrente. Pero esta tarde viene a San Isidro y mañana estará todo el día con nosotros. Las familias son diversas, de hecho mis 2 sobrinos tienen otros hermanos ahora. Y las familias son extensivas...o no? La sociedad cambia y con ella las familias ....o ¿es la revés? primero cambian las familias y luego sociedades. Yo apuesto por lo segundo o tal vez sean procesos influyentes en ambos sentidos? ¡qué follón! Voy a dejar de escribir y de pensar!

Todos somos educadores!

Un vecino, un amigo o tu prima. Todos educamos y sí es cierto que la educación empieza en casa, familia y escuela. Al final la gente que comparte la vida o momentos de ella contigo, te educa. También el ordenador, la tele y lo que le pasa al vecino!

Reflexología

Los masajes en los PIES o treflexología podal, es un tratamiento de origen Chino y de la medicina natural. Estos masajes ayudan a terminar tensiones, alivian dolores, reducen esttres y sobre todo restabkecen equilibrio general. En realidad los masajes debe durar entre 30 y 40 minutos, aunque en los mercados de Thailandia los hay de una hora, pero todo es comunicación: a mí me lo hicieron de media hora cuando ponía que eran de una hora.

BENEFICIOS DE LA REFLEXOLOGÍA 1.Es relajante. 2.Reduce el estrés. 3.Mejora la circulación. 4.Permite la liberación de toxinas. 5.Equilibra los distintos sistemas. 6.Revitaliza la energía. 7.Actúa de forma preventiva. 8.Es gratificante para quién la da y para quién la recibe [5]. TÉCNICA DE TRATAMIENTO La Reflexología podal se realiza en los dos pies, empezando por el pie izquierdo, tratando todos sus puntos reflejos y terminamos tratando todos los puntos reflejos del pie derecho. Se recomienda trabajar los pies desde las zonas de la cabeza hasta el sistema linfático (fig 8). Se suele trabajar los pies, separando los puntos reflejos en áreas corporales: sistemas y órganos (fig 7), sistema nervioso (fig 9), sistema óseo (fig 10) y sistema muscular (fig 11). Como regla general, para el tratamiento usamos el pulgar apoyado sobre el punto reflejo a tratar en un ángulo de 90º, podemos realizar el masaje de arriba hacia abajo o viceversa, en el sentido de las agujas del reloj o viceversa. El contacto del pulgar con la piel de la zona refleja nunca se interrumpe. La presión se dosifica de tal manera que no produzcamos un efecto doloroso y si este se produce no sobrepasar el umbral de dolor de cada paciente. La duración de la presión en cada lugar dura desde varios segundos a algunos minutos, para ser efectiva requiere un tiempo de 7 a 12 segundos [8]. -Presión directa (fig 4): realizada con el pulgar, en un ángulo de 90º. Reflexología podal Fig 4.Presión directa -Presión circular sedante (fig 5): realizada con el pulgar en forma de círculos concéntricos en el sentido contrario de las agujas del reloj. Con ello conseguimos un efecto tranquilizante o de sedación sobre la zona refleja masajeada. -Presión circular estimulante (fig 5): realizada con el pulgar desde la periferia del punto a tratar, realizando círculos en el sentido de las agujas del reloj. Con ello conseguimos crear un efecto estimulante o de llamada en la zona refleja a tratar[8]. Reflexología podal

Primeras migraciones

¿CUÁLES FUERON LOS PRINCIPALES MOVIMIENTOS MIGRATORIOS?1 -El hombre ya se encuentra disperso por todo el planeta, sin embargo alrededor del 2.200 a.C. oleadas de grupos con lenguas similares y agrupados bajo la denominación de indoeuropeos empiezan a poblar Europa. Su origen es incierto: pudieron venir de la India, de las estepas siberianas o del Cáucaso. Las migraciones hacia el sur (Creta, Chipre, Tesalia) dieron origen al mundo grecolatino, mientras que en el centro y oeste proliferaron las tribus celtas y germánicas. -Durante el primer milenio A.C. los griegos y fenicios navegaron por todo el Mediterráneo creando asentamientos en el norte de África, Italia y España. -Tras el Imperio romano las invasiones bárbaras y los vikingos ocuparon las posiciones romanas por el norte y los musulmanes lo hicieron por el sur. -A partir del Descubrimiento de América en 1492 comienza una nueva era de grandes movimientos migratorios, de forma que las naciones europeas (España, Portugal, Francia, Inglaterra, Holanda, Bélgica y Alemania) se expandieron por África, Asia y sobre todo América. En esos años se ocuparon casi todas las tierras despobladas del mundo. Era un fenómeno de tipo individual, no regulado por los gobiernos, sino alimentados por los propios emigrantes que eran gente impulsada por el sueño de hacer fortuna o alcanzar una vida mejor. – El sueño de hacer fortuna hizo que entre 1800 y 1940 cruzaran el Atlántico 55 millones de europeos. EE UU fue el primer país en acoger oleadas de inmigrantes, ejemplo que luego seguirían Australia, Canadá, Argentina, Brasil y Uruguay. Muchos asiáticos también emigraron a América, especialmente japoneses a Brasil y chinos a EE UU. Sin embargo, el grueso de la emigración de ese continente se produjo a países vecinos: unos 14 millones de chinos se marcharon a Indonesia, Tailandia, Malasia o Vietnam

Diaspora judía

HISTORIA DE LA DIÁSPORA JUDÍA Los hebreos dirigidos por Moisés se marcharon de Egipto en el siglo XIII a.C. y se asentaron en las tierras de Canaán. Durante los años 587-586 a.C. tuvo lugar la conquista y destrucción de Jerusalén por Nabucodonosor II, tras año y medio de asedio. Este rey llevó a los judíos cautivos a Babilonia. Este hecho produjo la diáspora o dispersión y, naturalmente, el fin del reino de Judá. En 521 a.C. los persas someten a los babilonios y el rey Ciro permite el retorno de los judíos a sus tierras, así 50.000 judíos emprendieron la vuelta a la tierra de Israel. En el año 70 d.C. Tito, hijo de Vespasiano, conquistó Jerusalén 500.000 hebreos morían en esta guerra y 100.000 eran reducidos a la esclavitud. Los supervivientes abandonaron Palestina, produciéndose la segunda Diáspora del pueblo judío que dura hasta nuestros días. Cuando Constantino (Emperador romano) se convirtió al cristianismo, dio comienzo la sistemática persecución de los judíos. En siglo IV d.C. se produce el triunfo del cristianismo convirtiéndose en la religión oficial del Imperio romano, lo que significó el arrinconamiento de los judíos, a los que se les acusó de haber matado a Jesucristo. Esta acusación generó una animadversión general, la privación de derechos y su dispersión fuera de Tierra Santa. La prohibición cristiana de prácticar usura hizo que actividades como el comercio o el préstamo fueran practicadas por los judíos, así como la de recaudadores de impuestos. Su rápido enriquecimiento causó malestar en épocas de crisis, lo que acentuó el odio de los cristianos que les atribuían la culpabilidad de todas las enfermedades y catástrofes, lo que provocó que fueran confinados en barrios o ghettos . En 1.492 los judíos fueron expulsados de España por orden de los Reyes Católicos, lo que provocó lo que se llamó “la diáspora sefardí” A partir de ese momento los judíos han sido sistemáticamente expulsados de muchos países con las más variopintas justificaciones. En la actualidad hay alrededor de 13.000.000 de judíos dispersos por el mundo.